喂，减肥吗？

相信每个人都有一部关于减肥的血泪史，您是像这样化身成为一个食草族？还是放开腿、不忌嘴？

跑步虽然可以消耗热量，同时强度也比较大，一般人想要通过跑步达到减肥目的对体力的要求比较高。

而自行车减肥法不是一种专门的训练，是在平时骑自行车的时候，有一定的量和强度，并坚持锻炼，起到有氧锻炼的效果就行。它没有什么技术要求，简单易行，老幼皆宜， 随时随地都能享受骑车带来的愉快。

动感单车

若是说到，在健身房里什么样的运动最受大家欢迎的话，那么，动感单车必然是在其中占据着一个位置的，这是由于，它不仅方式简单，而且，还能够让我们尽可能多地进行出汗。

动感单车，英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。

和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。

动感单车运动后会消耗好多的能量，出很多的汗，同时能增强腿部的肌肉力量，美化下肢的形体。

在南京明心的自闭症儿童中有不少体重超标的“小胖子”，为了给他们燃燃脂、减减重，我们可谓是操碎了心，可是面对减肥这一“世界性”难题，要想攻克它并非易事。

很多健身房特别是有器械的健身室，对于未成年人是拒绝的，更不要说患有自闭症谱系障碍的孩子了，要把一个自闭症孩子带进健身房锻炼是难上加难。

小胖子减肥班

南京明心于今年初携手香港弘爱慈善基金会（HONG AI CHARITY）开办了全国首个“自闭症人群小胖子减肥班”。

明心健身室

为了更好地让孩子们能足不出户就锻炼，香港弘爱慈善基金会又为明心的“小胖子”们提供了室内单车。

自行车减肥 

现在，我们的自闭症孩子们可以在园内每天由老师的带领下，进行自行车骑行运动，这样的有氧运动既锻炼了身体，又能帮助孩子们减肥，一举两得。

看孩子们多开心

每天，老师们带着孩子来到这里，跟着音乐一起踩起单车，孩子们也非常喜欢这项运动。

动起来，更健康！

瘦下来，更美腻！

  小胖子们

                     动起来吧